BMI-laskuri
Anna paino ja pituus, niin näet painoindeksisi heti. Laskenta tapahtuu selaimessasi — mitään ei lähetetä eikä tallenneta.
Anna paino ja pituus nähdäksesi tuloksen.
Tulos on suuntaa antava. Solvemis ei vastaa tuloksista eikä niiden käytöstä. Tarkista tulos aina ja kysy neuvoa asiantuntijalta ennen päätöksiä.
Solvemis on ilmainen eikä vaadi tiliä. Jos siitä oli hyötyä ja haluat tukea projektia: Tarjoa minulle kahvi
Näin se toimii
Käyttöohje
- Anna painosi kilogrammoina. Desimaalierottimena toimii sekä pilkku että piste.
- Anna pituutesi senttimetreinä.
- Painoindeksi ja luokka näkyvät heti, eikä sinun tarvitse painaa mitään painiketta.
Näin se lasketaan
Paino jaetaan pituuden neliöllä metreinä. Luokat noudattavat Maailman terveysjärjestön aikuisille määrittämiä rajoja: alipaino alle 18,5, normaalipaino 24,9:ään asti, ylipaino 29,9:ään asti ja lihavuus 30:stä alkaen.
BMI = paino (kg) ÷ pituus (m)²
Lähteet
- Obesity and overweight (fact sheet) — Maailman terveysjärjestö (WHO)
Tietoa tästä laskurista
Mitä painoindeksi mittaa
Painoindeksi suhteuttaa painosi pituuteesi: paino kilogrammoina jaetaan pituuden neliöllä metreinä. Painolla 70 kg ja pituudella 1,75 m tulos on 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
WHO:n luokat
| BMI | Luokka |
|---|---|
| alle 18,5 | Alipaino |
| 18,5 – 24,9 | Normaalipaino |
| 25,0 – 29,9 | Ylipaino |
| 30,0 tai yli | Lihavuus |
Suomessa lihavuutta porrastetaan usein tarkemmin: 30–34,9 on merkittävää, 35–39,9 vaikeaa ja 40 tai yli sairaalloista lihavuutta.
Missä painoindeksi ei riitä
Painoindeksi on nopea ja helposti verrattava, mutta se ei kerro, mistä paino koostuu. Se ei erota lihasta rasvasta eikä kerro, mihin rasva on kertynyt — ja juuri vatsaontelon sisäelinten ympärille kertyvä viskeraalinen rasva on aineenvaihdunnalle paljon haitallisempaa kuin ihonalainen rasva.
Käytännössä paljon lihasta kantava voi saada ylipainoisen tuloksen matalasta rasvaprosentista huolimatta. Vyötärönympärys on hyödyllisin kotona mitattava lisämittari: WHO:n mukaan yli 88 cm naisilla ja yli 102 cm miehillä on varoitusmerkki.
Tulos on suuntaa antava, ei diagnoosi. Jos terveytesi huolestuttaa, käänny terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on normaali painoindeksi?
Normaalipainon alue on 18,5–24,9. Alle 18,5 on alipainoa, 25–29,9 ylipainoa ja 30 tai enemmän lihavuutta.
Päivitetty 30. syyskuuta 2026
Puuttuuko tästä työkalusta jotain, tai kaipaatko työkalua, jota täällä ei ole? Kirjoita meille