Kalkulator BMI
Podaj wagę i wzrost, aby od razu zobaczyć swoje BMI. Obliczenia wykonują się w Twojej przeglądarce — nic nie jest wysyłane ani zapisywane.
Podaj wagę i wzrost, aby zobaczyć wynik.
Wynik orientacyjny. Solvemis nie ponosi odpowiedzialności za uzyskane wyniki ani za sposób ich wykorzystania. Zawsze sprawdź wynik i przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.
Solvemis jest darmowy i bez rejestracji. Jeśli Ci się przydał i chcesz wesprzeć projekt: Postaw mi kawę
Jak to działa
Jak korzystać
- Wpisz swoją wagę w kilogramach. Część dziesiętną możesz oddzielić przecinkiem lub kropką.
- Wpisz swój wzrost w centymetrach.
- BMI i kategoria pojawiają się od razu, bez naciskania żadnego przycisku.
Skąd bierze się wynik
Masa ciała jest dzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. Kategorie odpowiadają przedziałom Światowej Organizacji Zdrowia dla dorosłych: niedowaga poniżej 18,5, waga prawidłowa do 24,9, nadwaga do 29,9, otyłość od 30.
BMI = masa ciała (kg) ÷ wzrost (m)²
Źródła
- Obesity and overweight (fact sheet) — Światowa Organizacja Zdrowia (WHO)
O tym kalkulatorze
Co mierzy wskaźnik masy ciała
BMI odnosi masę ciała do wzrostu: waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu. Przy 70 kg i 1,75 m wychodzi 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Przedziały według WHO
| BMI | Kategoria |
|---|---|
| poniżej 18,5 | Niedowaga |
| 18,5 – 24,9 | Waga prawidłowa |
| 25,0 – 29,9 | Nadwaga |
| 30,0 i więcej | Otyłość |
Ograniczenia BMI
BMI jest szybkie i porównywalne, ale nie wie, z czego składa się Twoja masa ciała. Nie odróżnia mięśni od tłuszczu i nic nie mówi o tym, gdzie ten tłuszcz się znajduje — a tłuszcz trzewny, otaczający narządy jamy brzusznej, ma znacznie większe znaczenie metaboliczne niż tłuszcz podskórny.
W praktyce: osoba z dużą masą mięśniową może zostać zakwalifikowana jako nadwaga, mając niski poziom tkanki tłuszczowej. Obwód talii to najbardziej przydatny domowy pomiar uzupełniający: powyżej 88 cm u kobiet i 102 cm u mężczyzn traktuje się jako sygnał ostrzegawczy.
Ten wynik jest punktem odniesienia, a nie diagnozą. W razie wątpliwości co do zdrowia właściwą osobą pozostaje lekarz.
Najczęstsze pytania
Jakie BMI uznaje się za prawidłowe?
WHO umieszcza prawidłową masę ciała między 18,5 a 24,9. Poniżej 18,5 mówimy o niedowadze, od 25 do 29,9 o nadwadze, a od 30 o otyłości.
Zaktualizowano 28 września 2026
Brakuje Ci czegoś w tym narzędziu albo narzędzia, którego tu nie ma? Napisz do nas