Korrika-erritmoaren kalkulagailua
Jarri distantzia eta denbora, eta zure kilometroko erritmoa eta abiadura ikusiko dituzu. Erritmo jakin batekin denbora edo distantzia ere kalkula ditzakezu, eta zure marka estimatu 5K, 10K, maratoi erdian eta maratoian.
Aurreikusitako denborak
| Proba | Aurreikuspena | Erritmoa |
|---|---|---|
| 5K | — | — |
| 10K | — | — |
| Maratoi erdia | — | — |
| Maratoia | — | — |
Riegelen formularekin egindako estimazioa: distantzia bakoitzerako entrenatzen duzula suposatzen du. Maratoian baikorregia izan ohi da.
Emaitza orientagarria. Solvemis ez da lortutako emaitzen ez horien erabileraren erantzule. Egiaztatu beti emaitza eta, erabakiak hartu aurretik, kontsultatu profesional batekin.
Solvemis doakoa da eta ez du erregistrorik behar. Erabilgarria izan bazaizu eta proiektua babestu nahi baduzu: Gonbida nazazu kafe batera
Orri hau adimen artifizialaren bidez itzuli da eta hiztun natibo batek ez du oraindik berrikusi; beraz, akatsak izan ditzake. Irakurri gaztelaniaz. Akatsen bat ikusten baduzu, idatzi info@solvemis.com helbidera.
Nola dabilen
Nola erabili
- Aukeratu zer kalkulatu: erritmoa, denbora edo distantzia.
- Idatzi beste bi datuak. Distantziarako 5K, 10K, maratoi erdia edo maratoia saka ditzakezu.
- Irakurri emaitza, abiadura eta kilometroko erritmoa.
- Begiratu behean ohiko distantzietarako aurreikusitako denborak.
Nondik ateratzen den kalkulua
Erritmoa = denbora / distantzia; denbora = distantzia × erritmoa; distantzia = denbora / erritmoa; abiadura = 3600 / erritmoa kilometroko segundotan. Milia bat 1,609344 km da. Aurreikuspenek Riegelen formula erabiltzen dute: T2 = T1 × (D2 / D1)^1,06.
Iturriak
- An empirical study of race times in recreational endurance runners (Vickers & Vertosick, 2016) — BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation
- NIST Special Publication 811: Guide for the Use of the International System of Units — National Institute of Standards and Technology (NIST)
Kalkulagailu honi buruz
Erritmoa eta abiadura
Korrikalariek erritmoaz hitz egiten dute: kilometro bat egiteko behar duzun denbora (5:00 /km). Zinta korrikalariek abiaduraz: kilometro orduko. Gauza bera dira alderantziz:
| Erritmoa | Abiadura |
|---|---|
| 4:00 /km | 15 km/h |
| 5:00 /km | 12 km/h |
| 6:00 /km | 10 km/h |
| 7:00 /km | 8,6 km/h |
Aurreikusitako denborak
Azken marka batekin beste distantzietakoa estima dezakezu Riegelen formularekin (1981): denbora distantzia baino zertxobait gehiago hazten da, 1,06ko berretzailearekin. Hartu erreferentzia gisa:
- Hobeto dabil antzeko distantzien artean: 10K batetik maratoi erdira.
- Maratoian baikorregia izan ohi da astean nahikoa kilometro entrenatzen ez baduzu (Vickers & Vertosick, 2016).
- Sasoi bera, ibilbide laua eta egun freskoa suposatzen ditu.
Ohiko helburuetarako erritmoak
| Helburua | Batez besteko erritmoa |
|---|---|
| 10K 50 minututan | 5:00 /km |
| Maratoi erdia 1:45ean | 4:59 /km |
| Maratoi erdia 2 ordutan | 5:41 /km |
| Maratoia 3:30ean | 4:59 /km |
| Maratoia 4 ordutan | 5:41 /km |
Zure datuak zure mugikorrean geratzen dira
Dena zure nabigatzailean kalkulatzen da: ez da ezer bidaltzen ez gordetzen.
Ohiko galderak
Nola kalkulatzen da kilometroko erritmoa?
Denbora distantziaz zatituz. 10 km 50 minututan kilometroko 5 minutu dira (5:00 /km), hau da, 12 km/h.
Zer erritmo behar dut maratoia 4 ordu baino gutxiagoan egiteko?
Batez beste 5:41 kilometroko inguru (42,195 km 4 ordutan). Aukeratu «Erritmoa», sakatu maratoia eta idatzi 4 ordu.
Fidagarriak dira aurreikusitako denborak?
Estimazioak dira. Riegelen formulak ondo funtzionatzen du antzeko distantzien artean, baina maratoian baikorregia izan ohi da korrikalari herrikoientzat.
Zergatik ditu maratoi erdiak 21,0975 km?
Maratoiaren erdia delako; maratoiak 42,195 km ditu 1908ko Londresko Joko Olinpikoetatik.
Eguneratua: 2026(e)ko urriaren 2(a)
Zerbait faltan botatzen duzu tresna honetan, edo hemen ez dagoen tresnaren bat? Idatzi iezaguzu