Gorputz-masaren indizearen kalkulagailua
Idatzi zure pisua eta altuera, eta berehala izango duzu zure GMIa. Kalkulua zure nabigatzailean egiten da: ez da daturik bidaltzen ezta gordetzen ere.
Idatzi pisua eta altuera emaitza ikusteko.
Emaitza orientagarria. Solvemis ez da lortutako emaitzen ez horien erabileraren erantzule. Egiaztatu beti emaitza eta, erabakiak hartu aurretik, kontsultatu profesional batekin.
Solvemis doakoa da eta ez du erregistrorik behar. Erabilgarria izan bazaizu eta proiektua babestu nahi baduzu: Gonbida nazazu kafe batera
Orri hau adimen artifizialaren bidez itzuli da eta hiztun natibo batek ez du oraindik berrikusi; beraz, akatsak izan ditzake. Irakurri gaztelaniaz. Akatsen bat ikusten baduzu, idatzi info@solvemis.com helbidera.
Nola dabilen
Nola erabili
- Idatzi zure pisua kilotan. Hamartarretarako koma edo puntua erabil dezakezu.
- Idatzi zure altuera zentimetrotan.
- Emaitza eta kategoria berehala agertzen dira, botoirik sakatu gabe.
Nondik ateratzen den kalkulua
Pisua metrotan neurtutako altueraren karratuaz zatitzen da. Kategoriak Osasunaren Mundu Erakundeak helduentzat ezarritako tarteak jarraitzen ditu: pisu baxua 18,5etik behera; pisu osasungarria 24,9 arte; gehiegizko pisua 29,9 arte; obesitatea 30etik aurrera.
GMI = pisua (kg) ÷ altuera (m)²
Iturriak
- Obesidad y sobrepeso (nota descriptiva) — Osasunaren Mundu Erakundea
- Waist circumference and waist-hip ratio: report of a WHO expert consultation — Osasunaren Mundu Erakundea
Kalkulagailu honi buruz
Zer da gorputz-masaren indizea
Gorputz-masaren indizeak (GMI) zure pisua eta altuera lotzen ditu formula erraz batekin: pisua kilogramotan metrotan neurtutako altueraren karratuaz zatitzen da. 70 kg eta 1,75 m dituen pertsona batek 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9ko GMIa du.
Adolphe Quetelet matematikari belgikarrak proposatu zuen XIX. mendean, eta jatorrizko helburua biztanleriak deskribatzea zen, ez gizabanakoak diagnostikatzea. Bereizketa hori da gaur egun ere ondo interpretatzeko gakoa.
Nola irakurri zure emaitza
Osasunaren Mundu Erakundeak lau tarte erabiltzen ditu helduentzat:
| GMI tartea | Kategoria |
|---|---|
| 18,5 baino gutxiago | Pisu baxua |
| 18,5 – 24,9 | Pisu osasungarria |
| 25,0 – 29,9 | Gehiegizko pisua |
| 30,0 edo gehiago | Obesitatea |
Atalase horiek Europako biztanleriari buruzko ikerketetatik abiatuta finkatu ziren. Asiako zenbait mediku-elkartek muga baxuagoekin lan egiten dute, biztanleria horietan arrisku metabolikoa GMI txikiagoarekin agertzen delako.
Zertarako balio duen GMIak eta zertarako ez
GMIa erabilgarria da merkea, azkarra eta errepikagarria delako. Balantza eta metro batekin pertsonen artean eta denboran zehar alderagarria den zenbaki bat lortzen duzu. Milaka parte-hartzaileko ikerketetan nahiko ondo lotzen da 2 motako diabetesaren, hipertentsioaren eta gaixotasun kardiobaskularraren arriskuarekin.
Orain ia inoiz kontatzen ez den zatia: GMIak ez du bereizten zure pisua zerez egina dagoen. Ez daki zenbat den gihar, zenbat koipe, zenbat ur atxikitzen duzun ezta koipe hori non pilatzen den ere. Eta azken zati horrek asko inporta du, erraietako koipeak (sabeleko organoak inguratzen dituenak) larruazalpeko koipeak baino eragin metaboliko askoz handiagoa baitu.
Ondorio praktikoak:
- Gihar-masa handia duen pertsona bat «gehiegizko pisua» gisa sailka daiteke, koipe-ehuneko guztiz osasuntsuarekin.
- GMI normala baina gihar-masa gutxi eta sabeleko koipea dituen norbaitek GMI handiagoa duen beste pertsona batek baino profil metaboliko okerragoa izan dezake.
- 65 urtetik aurrera, 25etik zertxobait gorako GMIa pronostiko hobearekin lotzen da zenbait ikerketatan, ez okerragoarekin.
Zer neurtu GMIaz gain
Etxeko tresnekin argazki zehatzagoa nahi baduzu, gerri-perimetroa da hurrengo neurririk informatiboena, eta metro-zinta bat besterik ez duzu behar. Horizontalean neurtzen da, zilborraren parean, estutu gabe eta arnasa normal bota ondoren. Erreferentzia orientagarri gisa, emakumeetan 88 cm-tik eta gizonetan 102 cm-tik gorako balioak jotzen dira alerta-seinaletzat.
Gerri-altuera indizea are errazagoa da: zatitu zure gerria zure altueraz, biak unitate berean. 0,5etik beherako emaitza aldekotzat jo ohi da, eta abantaila du altuera eta gorputz-egitura desberdinetan berdin funtzionatzen duela.
Nola aldarazi zenbakia
Zure helburua GMIa mugitzea bada, epe luzera funtzionatzen duena ez da abiadura, iraunkortasuna baizik. Astean 0,25 eta 0,5 kg arteko erritmoak gihar- masa kontserbatzea ahalbidetzen du, dieta oso oldarkorrek lortzen ez dutena. Prozesu horretan indar-entrenamenduari eusteak saihesten du galtzen duzunaren zati handi bat gihar izatea.
Eta komeni da agerikoa gogoratzea: zenbaki hau erreferentzia bat da, ez diagnostiko bat. Zure osasunari buruzko edozein zalantzaren aurrean, osasun- profesional batek interpreta dezake zure kasua testuinguru osoarekin.
Ohiko galderak
Zer GMI jotzen da normaltzat?
OMEk 18,5 eta 24,9 artean kokatzen du pisu osasungarria. 18,5etik behera pisu baxua da, 25 eta 29,9 artean gehiegizko pisua, eta 30etik aurrera obesitatea.
GMIak balio du indar-kiroletan aritzen banaiz?
Ez asko. Muskuluak koipeak baino gehiago pisatzen du bolumen berean, eta oso giharratsua den pertsona batek gehiegizko pisua izan dezake koipe-ehuneko baxuarekin. Kasu horretan, gerri-perimetroak edo gorputz-koipearen neurketak askoz hobeto informatzen dute.
GMI berak balio du haurrentzat eta nerabeentzat?
Ez. 18 urtera arte GMIa adinaren eta sexuaren araberako pertzentilekin interpretatzen da, ez helduen tarte finkoekin. Kalkulagailu hau helduentzat pentsatuta dago.
Nire pisua edo altuera gordetzen dira?
Ez. Kalkulua osorik zure nabigatzailean egiten da, eta datuak ez dira inoiz zure gailutik ateratzen.
Eguneratua: 2026(e)ko irailaren 30(a)
Zerbait faltan botatzen duzu tresna honetan, edo hemen ez dagoen tresnaren bat? Idatzi iezaguzu