BMI கணிப்பான்
உங்கள் எடையையும் உயரத்தையும் உள்ளிட்டால், BMI-உம் அதன் சுகாதார அபாய வரம்பும் உடனே தெரியும். கணக்கீடு உங்கள் உலாவியிலேயே நடக்கிறது: எதுவும் அனுப்பப்படுவதோ சேமிக்கப்படுவதோ இல்லை.
முடிவைப் பார்க்க எடையையும் உயரத்தையும் உள்ளிடுக.
முடிவுகள் மதிப்பீடுகள் மட்டுமே. பெறப்படும் முடிவுகளுக்கோ அவை பயன்படுத்தப்படும் விதத்துக்கோ Solvemis பொறுப்பேற்காது. முடிவுகளை எப்போதும் சரிபார்த்து, முடிவெடுப்பதற்கு முன் ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.
Solvemis இலவசம், பதிவு தேவையில்லை. இது உதவியிருந்து, இந்தத் திட்டத்தை ஆதரிக்க விரும்பினால்: ஒரு காப்பி வாங்கித் தாருங்கள்
இந்தப் பக்கம் செயற்கை நுண்ணறிவால் மொழிபெயர்க்கப்பட்டது; தாய்மொழியாளர் ஒருவர் இன்னும் சரிபார்க்கவில்லை, எனவே பிழைகள் இருக்கலாம். ஆங்கிலத்தில் படிக்க. பிழையைக் கண்டால், info@solvemis.com என்ற முகவரிக்கு எழுதுங்கள்.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது
எப்படிப் பயன்படுத்துவது
- உங்கள் எடையைக் கிலோகிராமில் உள்ளிடுக. தசமப் பிரிப்பானாகப் புள்ளி, காற்புள்ளி இரண்டும் செயல்படும்.
- உங்கள் உயரத்தைச் சென்டிமீட்டரில் உள்ளிடுக.
- நீங்கள் தட்டச்சு செய்யும்போதே BMI-உம் அதன் அபாய வரம்பும் தோன்றும்; எந்தப் பொத்தானையும் அழுத்த வேண்டியதில்லை.
எப்படிக் கணக்கிடப்படுகிறது
எடை, மீட்டரில் உயரத்தின் வர்க்கத்தால் வகுக்கப்படுகிறது. வரம்புகள் சிங்கப்பூர் பெரியவர்களுக்கான சுகாதார மேம்பாட்டு வாரியத்தின் வெட்டுப் புள்ளிகளைப் பின்பற்றுகின்றன: 18.5-க்குக் கீழ்; 18.5 முதல் 22.9 வரை குறைந்த அபாயம்; 23 முதல் 27.4 வரை மிதமான அபாயம்; 27.5 முதல் அதிக அபாயம்.
BMI = எடை (kg) ÷ உயரம் (m)²
ஆதாரங்கள்
- National Healthy Lifestyle Campaign (NHLC) 2009 — சுகாதார மேம்பாட்டு வாரியம் (Health Promotion Board)
- Obesity in Singapore: It's Not a Small World — HealthHub (சுகாதார அமைச்சு)
- Obesity and overweight (fact sheet) — உலக சுகாதார நிறுவனம்
இந்தக் கணிப்பானைப் பற்றி
உடல் நிறை குறியீட்டெண் எதை அளக்கிறது
உடல் நிறை குறியீட்டெண் உங்கள் எடையை உயரத்துடன் தொடர்புபடுத்துகிறது: கிலோகிராமில் எடையை, மீட்டரில் உயரத்தின் வர்க்கத்தால் வகுப்பது. 70 கிலோ, 1.75 மீட்டர் என்றால் 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
சிங்கப்பூரில் பயன்படுத்தப்படும் வரம்புகள்
| BMI | சுகாதார அபாயம் |
|---|---|
| 18.5-க்குக் கீழ் | ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு, எலும்புப்புரை அபாயம் |
| 18.5 – 22.9 | குறைந்த அபாயம் (ஆரோக்கிய வரம்பு) |
| 23.0 – 27.4 | மிதமான அபாயம் |
| 27.5-உம் அதற்கு மேலும் | அதிக அபாயம் |
உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் பொது வரம்புகள் 25-ஐயும் அதற்கு மேலும் அதிக எடை என்றும், 30-ஐயும் அதற்கு மேலும் உடற்பருமன் என்றும் கருதுகின்றன. ஆசிய மக்களிடம் இரண்டாம் வகை நீரிழிவு, இதய நோய் அபாயம் குறைந்த BMI-யிலேயே அதிகரிக்கத் தொடங்குவதால், சிங்கப்பூர் குறைந்த வெட்டுப் புள்ளிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்தக் கணிப்பான் சிங்கப்பூர் வரம்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
BMI சொல்வதும் சொல்லாததும்
BMI விரைவானது, ஒப்பிட எளிதானது; ஆனால் உங்கள் எடை எதனால் ஆனது என்று அதற்குத் தெரியாது. அது தசையையும் கொழுப்பையும் பிரித்தறியாது; கொழுப்பு எங்கே இருக்கிறது என்றும் சொல்லாது. வயிற்று உறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு, தோலுக்கு அடியிலுள்ள கொழுப்பைவிட வளர்சிதை மாற்றத்தில் மிக அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
எனவே, தசை அதிகமுள்ள ஒருவர் உடற்கொழுப்பு குறைவாக இருந்தாலும் மிதமான அபாய வரம்பில் வரலாம். இடுப்புச் சுற்றளவு வீட்டிலேயே அளக்கக்கூடிய பயனுள்ள கூடுதல் அளவீடு: ஆசியப் பெண்களுக்கு 80 செ.மீ.க்கு மேலும், ஆசிய ஆண்களுக்கு 90 செ.மீ.க்கு மேலும் இருந்தால் அது வயிற்றுப் பருமனைக் குறிக்கிறது.
இந்த முடிவு ஒரு வழிகாட்டி மட்டுமே, நோயறிதல் அல்ல. உங்கள் உடல்நலம் குறித்துச் சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுங்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
சிங்கப்பூரில் ஆரோக்கியமான BMI எவ்வளவு?
சுகாதார மேம்பாட்டு வாரியம் ஆரோக்கிய வரம்பை 18.5 முதல் 22.9 வரை என்று வரையறுக்கிறது. 23 முதல் 27.4 வரை இரண்டாம் வகை நீரிழிவு, இதய நோய் அபாயம் மிதமானது; 27.5 முதல் அது அதிகம். 18.5-க்குக் கீழே ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு, எலும்புப்புரை அபாயம் உண்டு.
புதுப்பிக்கப்பட்டது 1 அக்டோபர், 2026
இந்தக் கருவியில் ஏதாவது குறைகிறதா, அல்லது இங்கு இல்லாத கருவி வேண்டுமா? எங்களுக்கு எழுதுங்கள்